2024-03-15 15:06:29
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醉酒一直是喜欢喝酒的朋友很难避免的一个“难题”，有些人醉酒程度稍微轻一些的还好，可若是醉得比较厉害的，宿醉不醒不说，胃难受、也头晕。怎样喝酒才会减小醉酒的概率也是酒友们比较关注的话题，今天我们就来一起聊聊喝酒的细节。俗话说得好“酒要喝得好，细节不能少”，注意这些细节，让你不再苦恼醉酒。
要按理想速度饮酒，作为的理想速度，就是不超过肝脏处理能力的饮酒速度。我们的肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。如果一个人花4个小时喝完这瓶酒，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的损害。
要多喝清水，恢复体内水分平衡。要知道酒精会改变肌体细胞内外水分的平衡。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然身体里的水分不变，但因细胞内的水分减少了，便会觉得干渴。不论是哪种原因造成干渴，充分摄入水分都是没错的。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。
醒酒，饮料、果汁也有效，在过量饮酒的第二天早上醒来，你的体内还残留有酒精和有害物质乙醛。想要尽快醒酒，可以饮用含无机盐和糖分的饮料，这两种饮料除了有补给水分的作用之外，还有消除体内酒精的作用。例如，运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，如果饮酒时与酒一起喝，还可防止你醉得太厉害。此外，含有茶多酚和维生素c的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。
柿子不与螃蟹搭配，但却可以帮助分解酒精。柿子和螃蟹性寒、混合吃有中毒的风险，但你不知道的是柿子富含果糖和维生素c的水果，古时被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精，所含的钾有利尿作用。
多吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担。一般来说，我们在酒桌上都会看见一道鱼，这是一道必备的菜、因为我们需要在喝酒的时候多吃富含蛋白质的食物。蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。但是为了避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。
虽然只是一些常见的食物，但也有不少的酒友容易忽视，对于不常喝酒的人来说，更不会搭配矿泉水和高蛋白类食物。日常生活中，交际应酬，朋友聚会，一些常见的解酒方法，不仅能缓解自己的不适，也能帮助身边的人避免醉酒的可能。
今天是2024年3月15日，
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