2023-09-23 08:06:33
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今日迎来今年第十六个节气——秋分。
“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”，秋分到了，意味着正式进入秋季。
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，秋分当天日夜时间均等，而后夜愈长日愈短。全国大部分地方气温下降快速而明显。凉风习习、碧空澄澈、丹桂飘香、蟹肥菊黄，是秋分的标志性景色。
秋分习俗
丨祭月节
据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。《礼记》载：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”夕月之夕即指夜晚祭祀月亮。
丨立鸡蛋
在秋分，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，小心在桌子上把它竖起来。逐渐，秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“秋分到，蛋儿俏”的说法。
丨吃秋菜
“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
丨粘雀嘴
秋分这一天农民按习俗每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆10多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子来破坏庄稼。
丨送牛图
所谓秋牛图，是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止，俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
“三防”免伤身
１．防秋凉
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉。夜越深，寒气越重，也更易侵入体内，一定要养成早睡早起的习惯，防止寒气入体，埋下健康隐患。秋分早晚温差大，幅度甚至高于１０℃以上，应注意及时添加衣物。
２．防秋乏
秋分来临，更应该多运动，尤其是做伸展运动，加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。但早晚天冷，尽量选择在室内运动。
３．防悲秋
“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物枯败，一片昏黄，易使情绪受到消极影响，产生”’悲秋”情绪。可多穿艳丽色彩的衣服、多晒太阳，多补充富含维生素Ｂ的食物，都有助于改善情绪。
“三果”益身心
柑橘：
柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。
苹果：
苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸和鞣酸等，有收敛止泻的作用。
柿子：
柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果（有胃病者要少吃）。
“三穴”强肺气
揉迎香穴：
秋季鼻粘膜易敏感，容易出现打喷嚏，流鼻涕等过敏症状。此时，按揉迎香穴可以通畅鼻窍，增强呼吸系统的抗病能力。
方法：用一点润肤乳，拿手的大鱼际摩擦迎香到上迎香之间的位置，要稍微快一点，但是力量不要太往里压，用不了一分钟的时间，局部就会有热的感觉，鼻窍不通畅，或者发痒打喷嚏的情况就能缓解了。
每天做３－５分钟，可以预防感冒，缓解鼻炎症状，还可以提升脾胃之气。
擦大椎穴：
它是人体诸阳汇聚的地方，处于阳中之阳位，所以它能够帮助所有阳经的防御功能振奋起来。
方法：可以用双手掌心互擦，擦得很热很热的时候，捂在自己的大椎穴上。
点按中府穴：
中府穴在锁骨下窝凹陷，再往下大概有一拇指宽的位置。
这个穴位是手太阴肺经的穴位，主治肺脏的病，对于有慢性病史的人，在没诱发的时候，按揉此穴可提高肺的防御力和抵抗力。
方法：点按。
秋分养生关键“外御寒，内润燥”
顺应气候变化，保持人体内的阴阳平衡，避让秋天的肃杀之气。
外防风寒
秋分过后寒气渐重，昼夜温差很大。
为免受风寒，早晚要适当增减衣物，更应适时加衣御寒。
今天周六，
八月初九，
中国农民丰收节。
你的迷茫，
大多都是因为想得太多、做得太少人生就该这样，
路要一步一步地走，
事要一点一点地做，
走过后的痕迹自己最清楚，
一路上的艰辛自己最明白，
任何事情，
只要做就会有结果。
END
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