霜降水反壑，风落木归山。

冉冉岁华晚，昆虫皆闭关。

今天是10月24日，农历九月初十，

今日霜降。

秋，在一地落叶中，缓缓而来，

秋，在一片清霜后，默默远去。

霜降来了。

霜降是秋天的最后一个节气，

15天后，将迎来立冬。

长河霜冷，新冬将至。

怎样判断霜降来了，就看霜降三候吧。一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。霜降来了，动物比人类感知得更快。

豺狼狩猎更加卖力，

冬天漫长，

只有储存足够多的食物，才能过好这一冬。

草木黄了，落地为泥。

那是寒冬的前奏，是最沧桑的风景。

虫子呢，没有豺狼的利爪，

只能蛰伏在土地里，

等候下一轮春暖花开。

只要活着，就能等到希望。

每一个时节，都有该做的事。

循着自然的规律，顺势而为。

春天盛放，夏季生长，

秋天收获，冬日敛藏。

霜降时节，宜宁神静心，好好歇歇吧！

一提起霜，就是肃穆、凄凉。

俗话说：霜降杀百草。

人们潜意识里认为，打了秋霜，动植物都要遭难了。

事实上，恰恰相反。

真正杀百草的，是冻，而不是霜。

有人曾做过一个实验。

将两片叶子放在同样低温的箱子里，

其中一片盖满了霜，别一片没有盖霜。

结果无霜的叶子受害极重，

而有霜的叶子只有轻微的受害痕迹。

事实上，当水气凝结成霜时，

会散发出大量的热量，

附着在植物上的霜散发的热量使重霜变轻霜，

使植物免遭冻害。

所以，霜是植物的救星。

俗语说：打了霜的青菜分外甜。

蔬菜熬过冬天，迎来甘甜。

人走过寒霜，经过历练，

会绽放出更耀眼的光芒。

深秋时节，天气寒凉，更多人关注养生。怎么吃、怎么做，都是值得注意的问题，如果做得好了，平稳度过这一秋。

• 少吃姜、辛辣食物——避免秋燥
  

古人说：秋不食姜。意思是不要直接吃姜，做调味品没问题。姜是发散的食物，很燥，秋天想要润肺的话，就不可以让肺燥热。

秋天来了，秋燥来势汹汹，很多人身上很干，嘴唇很干。切记，此时要少吃辛辣食物。辛辣食物消耗身体中的水份，干燥更严重。

• 柿子不宜多吃——过量伤胃
  

秋天，是柿子收获的季节。红红的、黄黄的，晶莹剔透，挂在秋日枝头，像一幅油画。柿子好吃，润肺止咳，健脾益气。

柿子虽好，不能贪吃。柿子中所含的鞣酸较多，大量食用，不易消化，容易引起胃部不适。

• 霜降进补——宜选羊肉、兔肉和甘平食物
  

霜降是进补的好时节，俗话说“霜降进补，来年打虎”、“补冬不如补霜降”。霜降时节，天气越发寒冷，多摄入蛋白质食物可以提高抗寒能力。

在肉类中，羊肉、兔肉含蛋白质较多。所以，在某些地方，羊肉、兔肉是最受欢迎的食材，很多地方有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。 

每个人还可以根据自己的体质，选择一些汤、粥等气味平淡、作用缓和的温热食物。

• 洗澡不要过频——损失皮肤油脂更干燥
  

洗澡不要过于频繁。中医认为，皮肤上有一层保护身体的油脂，洗澡频繁，油脂脱落，皮肤会更干燥。洗澡间隔不要少于两天，洗澡不宜过长，15分钟最好。

• 注意腹部保暖——寒气入腹伤胃
  

霜降是秋天的最后一个节气.此时节，脾脏功能处于旺盛时期，若寒气从脐腹部侵入，极易导致胃病的发生。护住腹部，不裸露。晚上睡觉前，还可用热水袋敷一下。

• 不要熬夜——伤肝血
  

霜降时节，特别注意不要熬夜。熬夜极伤肝血。肝血不足，夜里更难入睡，形成恶性循环。熬夜伤肝血后，还容易引起一系列后遗症，比如脾气急躁、上火、眼睛发红、皮肤干燥、便秘等。早睡晚起，是霜降时节的睡眠准则。

霜降枝头白，温酒待冬临

霜降是秋天的最后一个节气，

千里铺霜，叶枯落黄

冬天越来越近了。

让我们温一壶暖酒，在万天秋霜里，

静待冬天的到来。

寒风袭来，不论你在何方

请一定照顾好自己

因为你是这世间最可爱的存在！

霜降，

愿你在这个晚秋：

得偿所愿，好“柿”成“双”！

九月十一，

2023年10月25日，

抗美援朝纪念日。

人生中，须学得舍断离。

有些事，老想不通，

与其伤脑伤心，不如割舍掉它；

有些权，你争不来，

又怕失去，与其整日痛苦，

不如断了这个念头。

有些情，既然挽留不来，

不必执着， 早离早开始。

做人如水，从善如流，

如水人生，随缘而安。

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