导语：脑梗，这个医学术语，亦称脑梗塞或缺血性脑卒中，是威胁人类健康的一大杀手。作为心脑血管疾病的重要代表，脑梗因其高发病率和高致残率而备受关注。

它的发生，源于脑部血液供应的突然中断，导致脑细胞因缺氧而受损甚至死亡。这种病症不仅给患者带来极大的痛苦，也给家庭和社会带来了沉重的负担。

在全球范围内，脑梗的致死和致残率居高不下，已然成为威胁人类生命健康的一大元凶。据全球疾病负担研究数据显示，2019年全球因脑梗导致的死亡人数高达约790万，占据了所有死亡原因的9.2%。这一惊人的数字无疑揭示了脑梗对全球人口健康的严重威胁，也提醒我们必须对此给予足够的重视和关注。

然而，脑梗的发病率和死亡率在不同国家和地区间却呈现出显著的差异。根据《新英格兰医学杂志》发布的研究报告，中国的脑梗塞发病率已飙升至惊人的40%，高居全球首位。这一数据不仅令人震惊，也反映了中国在这一领域面临的严峻挑战。

相比之下，尽管美国的肥胖率居高不下，但其在脑梗发病率方面却处于相对较低的水平。

因此，对于脑梗这一严重的健康问题，我们不仅需要加强对其发病机制和预防策略的研究，更需要提高公众对脑梗的认识和重视程度，共同为降低脑梗的发病率和死亡率而努力。

01脑梗的诱因有哪些？

高血压

长期高血压会损伤血管壁，导致血管硬化和狭窄，进而增加脑梗的风险。因此，保持血压在正常范围内至关重要。

不良的生活习惯

如吸烟、酗酒、熬夜等，这些不良习惯都会增加脑梗的风险。吸烟会损害血管内皮，导致血管痉挛和血栓形成；酗酒则会引发血压波动，影响血液的正常循环；熬夜则会导致生物钟紊乱，影响身体的正常代谢。

高血脂

血脂过高会导致血液黏稠度增加，血流速度减慢，容易形成血栓。因此，保持血脂在正常范围内，对预防脑梗具有重要意义。

糖尿病

糖尿病患者容易出现血管病变，导致血管狭窄和闭塞。此外，糖尿病还会影响血脂代谢，增加脑梗的风险。因此，糖尿病患者应积极治疗，控制血糖水平。

年龄和遗传因素

随着年龄的增长，血管会逐渐老化，弹性降低，容易发生脑梗。而遗传因素也会对脑梗的风险产生影响，如有家族史的人群应更加关注脑梗的预防。

02有这4个现象的人，要学会提前预防脑梗

频繁的头晕头痛

这种头痛往往与常规的头痛不同，可能伴随着恶心、呕吐等症状。如果你发现自己经常出现这种情况，那么就应该及时去医院进行检查，以便尽早发现并采取相应的治疗措施。

肢体麻木无力

这可能是由于脑部血管堵塞，导致神经传导受阻所致。如果你发现自己经常感到手脚麻木，或者行动变得不灵活，那么就需要警惕脑梗的可能性。

言语不清或者理解力下降

脑梗会影响到大脑的语言中枢，导致患者出现说话困难或者无法理解他人言语的情况。如果你发现自己或者身边的人出现这种情况，那么就需要及时寻求医生的帮助。

视力模糊或者失明

脑梗会影响到大脑的视觉中枢，导致患者出现视力问题。如果你发现自己经常出现视力模糊或者失明的情况，那么就需要尽快去医院进行检查。

03为什么中国脑梗越来越多，美国却在减少？医生：主要原因有这3点

两国的饮食结构和生活习惯存在显著差异

在中国，近年来随着经济的迅猛发展和城市化进程的飞速推进，人们的生活节奏日渐加快，工作压力和生活压力也呈现出不断增长的趋势。这种快速的社会变革对人们的生活方式和饮食习惯产生了深远的影响。

随着生活节奏的加快，人们往往倾向于选择高盐、高脂肪和高糖的食物，以满足快节奏生活中的能量需求。与此同时，由于工作繁忙和生活节奏快，许多人缺乏足够的体育锻炼。

这种不良的生活方式和饮食习惯使得中国面临着血脂异常升高、高血压、糖尿病等慢性疾病患病率不断上升的挑战。这些慢性疾病不仅给患者带来了巨大的身体和心理负担，还增加了脑梗塞等严重疾病的风险。

相比之下，美国近年来在公共健康管理和教育方面取得了显著的成效。政府和社会各界高度重视健康饮食和体育锻炼的重要性，积极推动健康教育和健康促进活动，美国公众对健康饮食和锻炼的重视程度逐渐提高。这种积极的健康氛围有助于降低脑梗等慢性疾病的发病率，提高整体健康水平。

两国的医疗资源和管理水平存在差异

美国在医疗保健体系的建设和管理上，对高血压、糖尿病等脑梗的主要风险因素实施了全方位、多层次的有效控制和管理，从而显著减少了脑梗的发生，为国民的健康福祉提供了有力保障。

该国通过构建完善的预防保健体系，对高血压、糖尿病等慢性病患者进行定期筛查和监测，及时发现并控制病情发展。同时，加强基层医疗机构的建设，提高基层医生对慢性病的诊断和治疗能力，确保患者能够在家门口就能得到及时有效的治疗。

相比之下，中国在医疗服务整体水平上虽然有所提升，但在基层医疗资源配置、慢性病管理和健康教育等领域仍存在一定的不足。基层医疗机构的设施和人才队伍仍需加强建设，以满足广大患者对基本医疗服务的需求。同时，慢性病管理体系还需进一步完善，提高慢性病患者的规范化管理和治疗水平。

在健康教育方面，虽然近年来国家加大了宣传力度，但仍有部分人群对高血压、糖尿病等慢性病的认识不够深入，缺乏自我保健意识和能力。

两国的医疗保障体系和政策也存在差异

美国政府在过去十年间，针对脑梗等慢性疾病的风险因素，采取了一系列强有力的控制和管理措施，其中强制补充叶酸就是其中的重要一环。

这一举措的推出，是基于对叶酸在预防脑梗等脑血管疾病中的重要作用的深入研究和科学论证。通过强制补充叶酸，美国政府有效地提高了国民体内叶酸的含量，从而降低了脑梗等脑血管疾病的风险。

这一举措的实施，对美国降低脑梗发病率起到了积极的推动作用。随着叶酸补充政策的普及，越来越多的美国人开始注重饮食中的叶酸摄入，这不仅有助于预防脑梗等脑血管疾病，还有助于提高国民的整体健康水平。

相比之下，中国在控制脑梗等慢性疾病的风险因素方面还需进一步完善相关政策。虽然近年来中国也在逐步推广健康饮食、加强慢性病管理等方面的措施，但在强制补充叶酸等具体举措上还存在一定的空白。

04预防脑梗，补充叶酸真的有用吗?

叶酸究竟如何助力预防脑卒中呢？这其中，高同型半胱氨酸血症无疑扮演了关键角色。高同型半胱氨酸是蛋氨酸在人体代谢过程中的一种中间产物，当其在血管内积聚过多时，便会悄然损害我们的心血管健康。

一旦同型半胱氨酸的浓度持续超出正常范围，我们便称之为高同型半胱氨酸血症。这种病症不仅影响血液的正常流动，还可能引发一系列心血管并发症，对人们的健康构成严重威胁。

值得庆幸的是，医学界的研究为我们提供了应对之策。根据我国最新卒中二级预防指南的权威解读，补充适量的叶酸确实能够在一定程度上帮助降低同型半胱氨酸的水平。这一发现无疑为预防脑梗提供了新的思路.

叶酸作为一种水溶性维生素，在人体代谢过程中发挥着重要作用。适量补充叶酸，有助于维持血液健康，降低心血管疾病的发生风险。

05并非所有高血压患者都需要补叶酸，别盲目

然而，值得注意的是，并非所有高血压患者都需要额外补充叶酸。在医学实践中，对于高血压患者的治疗和管理，个体化的方案显得尤为重要。

对于那些经过检查发现同型半胱氨酸水平处于正常范围的患者来说，盲目地补充叶酸不仅无法带来预期的益处，反而可能降低免疫力，增加患其他疾病的风险。

此外，过量补充叶酸同样可能带来一系列健康问题。叶酸虽然对人体有益，但任何物质的过量摄入都可能产生副作用。当叶酸摄入超过身体所需时，可能导致中毒现象，表现为恶心、厌食、腹胀等胃肠道症状，严重影响患者的生活质量。

因此，患者在考虑是否需要额外补充叶酸时，应严格遵循医生的指导，根据自身的具体情况和医生的建议来决定是否补充以及补充的剂量。

医生会根据患者的病史、检查结果以及整体健康状况来制定个性化的治疗方案，确保患者的安全和合理用药。

对于想要通过日常饮食来补充叶酸的患者来说，遵循健康合理的饮食习惯至关重要。富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，都是良好的叶酸来源。

通过合理搭配这些食物，大部分人都能从膳食中获得足量的叶酸，满足身体的需要。

06不想脑梗惹上身，5类食物再爱吃也要少碰

高盐食物

盐是生活中不可或缺的调味品，但过量的盐分摄入却会给我们的身体带来沉重的负担。高盐饮食容易导致血压升高，进而增加脑梗的风险。因此，我们要尽量减少食盐的摄入量，少吃腌制食品、咸菜等高盐食物。

高糖食物

糖分摄入过多不仅会导致肥胖、糖尿病等健康问题，还会增加脑梗的发病率。因此，我们要尽量避免食用过多的糖果、甜点等高糖食物，选择低糖或无糖的替代品。

高脂肪食物

高脂肪食物，特别是饱和脂肪和反式脂肪，是导致动脉硬化的主要因素之一，进而增加脑梗的风险。因此，我们要减少动物内脏、肥肉等高脂肪食物的摄入，增加富含不饱和脂肪的食物，如鱼类、坚果等。

酒精

适量饮酒可能对身体有益，但过量饮酒却会损害我们的健康，增加脑梗的风险。因此，我们要严格控制饮酒量，避免酗酒。

刺激性食物

如辛辣、生冷等食物，虽然能带来一时的口感满足，但长期食用却可能刺激血管，增加脑梗的风险。

07给脑梗患者提个醒：不注意4个误区，脑梗可能会“卷土重来”

误区一：认为脑梗康复后就可以高枕无忧

许多患者在脑梗康复后，认为病情已经稳定，便不再重视后续的预防和治疗。然而，脑梗的复发风险仍然存在，患者需要定期进行复查，及时调整治疗方案，以预防脑梗的再次发生。

误区二：忽视饮食和生活习惯的调整

饮食和生活习惯对脑梗的预防和康复至关重要。然而，一些患者康复后仍然保持着不良的饮食和生活习惯，如高脂饮食、缺乏运动等，这无疑增加了脑梗复发的风险。因此，患者应该注意饮食清淡，适量运动，保持良好的生活习惯。

误区三：过度依赖药物而忽视康复训练

药物治疗在脑梗康复过程中起着重要作用，但并非万能。一些患者过度依赖药物，忽视了康复训练的重要性。康复训练可以帮助患者恢复肢体功能，提高生活质量，是脑梗康复过程中不可或缺的一部分。

误区四：忽视心理调适

脑梗的发生和康复过程往往伴随着较大的心理压力。然而，一些患者忽视了心理调适的重要性，导致情绪低落、焦虑等心理问题，进一步影响康复效果。