《黄帝内经》中讲：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”

心，是生命的根本，五脏六腑的主宰，且夏气通于心气。盛夏之时，肝气渐弱，心气渐强，最好的养生，就是养心。

夏日炎炎，做好以下这4点，顺应自然，平心静气，才能健康过夏，长寿安康。

孙思邈在《千金方》中说：“多语则气乏。”传统中医也认为：“日出千言，不病自伤。”

言为心声，话说多了，不仅损伤肺气，还会耗散心气。久而久之，必定伤及气血根本，让外邪趁虚而入，招致病痛。

尤其是体质较弱的中老年人，如果心躁气急，唠叨不停，还会出现胸闷、出汗、心悸等情况，易诱发心血管疾病。话少心才静，人在夏天，要戒多言，颐养心神，多一分沉默，就多一分安康。

中国还有一句古训：“祸从口出。”少言，不仅能强身健体，还能避免不必要的是是非非。是非争端少了，烦恼忧愁就少了，自然能够心静神悦，身体也随之变好。宁可无言，也别话多，话越少，心越静，越能远离祸端，凝气养心，延年益寿。

《养生要集》里说：“多思则神怠，多念则志散。”如果心有千千结，多思多虑，必然耗心费神，种下病根。而且还会让自己陷入负面情绪之中，茶饭不思，形容枯槁。就像《红楼梦》中的林黛玉一般，一点风吹草动，都能身心俱疲。

小事想多了，烦心；大事想多了，累心；烂事想多了，劳心。与其胡思乱想，伤害身体，折磨自己，不如想开看淡，一念放下，万般自在。只要我们心安豁达，少一些思虑，就能气顺身健，活得一身轻松。

《围炉夜话》中说：“养心须淡泊，凡足以累吾心者勿为也。”人生不过匆匆百年，又何必顾虑太多，给内心添愁苦、加压力。心累则百病生，心安则万邪息，胡思乱想多了，身体也跟着垮了。

唯有心思宁静，淡泊从容，修身养性，方能健康的轻松自在过一生。

曾国藩说过：“气为心害，养心当先制气。”人在生气发怒之时，气机不畅，最是伤身伤心。一时情绪不稳，被冲昏头脑，甚至会引起心脑血管病，危及生命。

少怒，不止是一门生活的学问，更是一种养心的智慧。生活工作中，谁都难免会遇到各种不顺心、不如意的事。家庭的烦恼、工作的冲突、烂人的纠缠，都会让人生气动怒。特别是夏天，酷热难耐，心火旺盛，情绪不稳，更容易发脾气。但生气，归根结底不过是拿别人的错误来折磨自己。你以为气的是别人，实则伤的是自己，于事无补，还得不偿失。所以，该放就放，该忘就忘，把心放宽，才是最好的灵丹妙药。

正所谓：“心宽一寸，病退一丈。”心宽一点，怒少一点，气血顺畅，身体自然安康。

清代学者申居郧曾说：“纵欲之乐，忧患随焉。”心欲太多，心气不平，总担心得不到，害怕会失去。只会让自己精神紧张，心神动荡，损耗身体的气机和能量。还会陷入物欲的深渊，活得痛苦难安，忧愁祸患也随之而来。

其实，人生一世，真正所需的少之又少。广厦千间，夜眠不过三尺；家财万贯，日食不过三餐。减少自己的欲望，放平自己的心气，才能延年益寿、健康无忧。 诚如孟子所言：“养心莫过于寡欲。”

养心，最忌讳的就是为欲字所累，困于名缰，缚于利索。寡欲身少病，寡欲心自清，想要的越少，疾病才能离你越远。一个人懂得少欲、惜福，放下贪念，就是真正的养心之法、善身之道。

古语有云：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”夏日最好的养生，不在于喝水，也不在于运动，而在于养心。少言则心静，少思则心安，少怒则心宽，少欲则心平。

今天周四，

六月初十，

中伏第7天，

1953-2023：

抗美援朝战争胜利70周年。

金戈铁马为华夏，

别忘了今天是什么日子，

致敬最可爱的人。 

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